Archive for the Salud Category

Lumbociática : El dolor que viene y va

Posted in Salud on julio 25, 2009 by bikerexcalibur


Un nuevo reportaje de nuestro amigo Rafa(DragonRojo en sportster.cc) publicado en la revista Motoviva donde colabora en el apartado de salud.

La edad no perdona amigos, bueno… ya sé que tienes menos de treinta, pero caminito, caminito a los cuarenta y subiendo y estoy seguro que alguno que me está leyendo, cuarentón seguro. ¡No te enfades!, yo también los tengo, “cuarentaytantos” y subiendo. ¡Me conservo bien!, eso digo yo cuando me miro al espejo, sin embargo mi mujer dice que me tengo que apuntar a algún gimnasio, ¿Yo al gimnasio?, a todos los que van allí les doy “mil vueltas”. No es que tengamos mucha edad, estamos “maduros”. Claro que al subir a mi Harley, se nota la madurez. Me canso más, necesito estirar los “riñones” e intento no pasar muchas horas conduciendo. Por supuesto que he elegido la “menos cómoda”. Una buena BMW me hubiese quitado la mitad de problemas. Pero… !hay amigo!, el problema de la edad, no te lo puede quitar ni BMW, ni Honda, ni nadie… y ese dolorcillo que te baja a la pierna derecha no es tanto cuestión de moto… no sé si me entiendes…

¿Lumbo-Ciática?

El resto del articulo con fotos y consejos pinchando el enlace a Moto viva.

http://www.revistamotoviva.com

Estiramientos para viajar en moto Custom

Posted in Salud on junio 14, 2009 by bikerexcalibur

El estilo de moto va con cada uno; naked, custom, turismo, etc. Dos ruedas al fin y al cabo. Sin embargo a la hora de viajar existen diferencias en cuanto a comodidad etc., y en esta ocasión vamos a hablar de lo bonito que tiene el ir en moto custom y lo sufrido que también puede llegar a ser. Una buena forma de ir en moto y un estilo de vida.

Cervicales; dolores al mover el cuello
Hombros, dolor difuso que te impide mover el brazo de arriba abajo
Pinchazo en la espalda alta, en el omoplato

Qué debes hacer
1º Debemos conseguir un casco que pese poco y sea buen protector, además de que no ofrezca resistencia al aire y no tenga entradas excesivas de aire, suelen ser caros. Ese es el primer paso, gastarse los “cuartos” que decía mi abuela para no sufrir de la espalda.
2º Si tenemos pantalla en nuestra moto y las turbulencias son constantes, hemos de probar rodar sin ella o adaptarla a la altura conveniente.
3º Evitar estar mucho tiempo en la misma postura sobre la moto, conviene girar la cabeza de vez en cuando y descansar los hombros.
4º Si tienes contracturas habitualmente, realiza ejercicio físico, una contractura mal curada puede dar origen a fibrosis musculares (endurecimiento de las #64257; bras) difíciles de curar.
5º El estrés es un gran problema añadido, produce desechos metabólicos en nuestros músculos que entorpecen su movimiento. Un paseo en Harley relaja.
6º Llevar colgando una mochila agrava el problema e incluso puede llegar a ser la causa del problema.
7º Las duchas de agua caliente y los baños calientes alivian los síntomas de inmediato.
8º Si ya tienes el problema, tu médico puede aconsejarte míorelajantes musculares, tratamiento físico con ultrasonidos, tens, infrarrojo y masaje.
9º La combinación de cinc y magnesio con vit B6 aumenta la formación de ATP, que es el combustible de nuestro músculo. Un buen experto te indicará como tomarlo.
10º Llevar un pañuelo o braga al cuello, es una gran opción contra las contracturas de espalda. Estira con las manos en la nuca como en la imagen, abre bien los brazos y balancea suavemente.
Repite el ejercicio varias veces.






Este interesante articulo lo puede ver al completo desde la revista motoviva donde nuestro amigo DragonRojo escribe en el apartado de Salud.

ENLACE AL ARTICULO

Estiramientos para viajar en moto Custom

Posted in Salud on junio 14, 2009 by bikerexcalibur

El estilo de moto va con cada uno; naked, custom, turismo, etc. Dos ruedas al fin y al cabo. Sin embargo a la hora de viajar existen diferencias en cuanto a comodidad etc., y en esta ocasión vamos a hablar de lo bonito que tiene el ir en moto custom y lo sufrido que también puede llegar a ser. Una buena forma de ir en moto y un estilo de vida.

Cervicales; dolores al mover el cuello
Hombros, dolor difuso que te impide mover el brazo de arriba abajo
Pinchazo en la espalda alta, en el omoplato

Qué debes hacer
1º Debemos conseguir un casco que pese poco y sea buen protector, además de que no ofrezca resistencia al aire y no tenga entradas excesivas de aire, suelen ser caros. Ese es el primer paso, gastarse los “cuartos” que decía mi abuela para no sufrir de la espalda.
2º Si tenemos pantalla en nuestra moto y las turbulencias son constantes, hemos de probar rodar sin ella o adaptarla a la altura conveniente.
3º Evitar estar mucho tiempo en la misma postura sobre la moto, conviene girar la cabeza de vez en cuando y descansar los hombros.
4º Si tienes contracturas habitualmente, realiza ejercicio físico, una contractura mal curada puede dar origen a fibrosis musculares (endurecimiento de las #64257; bras) difíciles de curar.
5º El estrés es un gran problema añadido, produce desechos metabólicos en nuestros músculos que entorpecen su movimiento. Un paseo en Harley relaja.
6º Llevar colgando una mochila agrava el problema e incluso puede llegar a ser la causa del problema.
7º Las duchas de agua caliente y los baños calientes alivian los síntomas de inmediato.
8º Si ya tienes el problema, tu médico puede aconsejarte míorelajantes musculares, tratamiento físico con ultrasonidos, tens, infrarrojo y masaje.
9º La combinación de cinc y magnesio con vit B6 aumenta la formación de ATP, que es el combustible de nuestro músculo. Un buen experto te indicará como tomarlo.
10º Llevar un pañuelo o braga al cuello, es una gran opción contra las contracturas de espalda. Estira con las manos en la nuca como en la imagen, abre bien los brazos y balancea suavemente.
Repite el ejercicio varias veces.






Este interesante articulo lo puede ver al completo desde la revista motoviva donde nuestro amigo DragonRojo escribe en el apartado de Salud.

ENLACE AL ARTICULO

Doblar y estirar

Posted in Salud on mayo 18, 2009 by bikerexcalibur

Nuevo articulo de Dragonrojo en esta ocasion en la nueva revista virtual del HOG.
No te preocupes si no puede leer el reportaje en esta foto:

Os dejo el enlace a la revista digital y podreis ver el reportaje en las paginas centrales.

ENLACE

Doblar y estirar

Posted in Salud on mayo 18, 2009 by bikerexcalibur

Nuevo articulo de Dragonrojo en esta ocasion en la nueva revista virtual del HOG.
No te preocupes si no puede leer el reportaje en esta foto:

Os dejo el enlace a la revista digital y podreis ver el reportaje en las paginas centrales.

ENLACE

Lumbociática : El dolor que viene y va

Posted in Salud on mayo 7, 2009 by bikerexcalibur

La edad no perdona amigos, bueno… ya sé que tienes menos de treinta, pero caminito, caminito a los cuarenta y subiendo y estoy seguro que alguno que me está leyendo, cuarentón seguro. ¡No te enfades!, yo también los tengo, “cuarentaytantos” y subiendo. ¡Me conservo bien!, eso digo yo cuando me miro al espejo, sin embargo mi mujer dice que me tengo que apuntar a algún gimnasio, ¿Yo al gimnasio?, a todos los que van allí les doy “mil vueltas”. No es que tengamos mucha edad, estamos “maduros”. Claro que al subir a mi Harley, se nota la madurez. Me canso más, necesito estirar los “riñones” e intento no pasar muchas horas conduciendo. Por supuesto que he elegido la “menos cómoda”. Una buena BMW me hubiese quitado la mitad de problemas. Pero… !hay amigo!, el problema de la edad, no te lo puede quitar ni BMW, ni Honda, ni nadie… y ese dolorcillo que te baja a la pierna derecha no es tanto cuestión de moto… no sé si me entiendes…

El resto de este reportaje de nuestro amigo Dragonrojo en Sportster.cc lo podéis leer en la revista para la que colabora pinchando el siguiente enlace:http://www.revistamotoviva.com

Lumbociática : El dolor que viene y va

Posted in Salud on mayo 7, 2009 by bikerexcalibur

La edad no perdona amigos, bueno… ya sé que tienes menos de treinta, pero caminito, caminito a los cuarenta y subiendo y estoy seguro que alguno que me está leyendo, cuarentón seguro. ¡No te enfades!, yo también los tengo, “cuarentaytantos” y subiendo. ¡Me conservo bien!, eso digo yo cuando me miro al espejo, sin embargo mi mujer dice que me tengo que apuntar a algún gimnasio, ¿Yo al gimnasio?, a todos los que van allí les doy “mil vueltas”. No es que tengamos mucha edad, estamos “maduros”. Claro que al subir a mi Harley, se nota la madurez. Me canso más, necesito estirar los “riñones” e intento no pasar muchas horas conduciendo. Por supuesto que he elegido la “menos cómoda”. Una buena BMW me hubiese quitado la mitad de problemas. Pero… !hay amigo!, el problema de la edad, no te lo puede quitar ni BMW, ni Honda, ni nadie… y ese dolorcillo que te baja a la pierna derecha no es tanto cuestión de moto… no sé si me entiendes…

El resto de este reportaje de nuestro amigo Dragonrojo en Sportster.cc lo podéis leer en la revista para la que colabora pinchando el siguiente enlace:http://www.revistamotoviva.com